PCOS માટે ભારતીય અને ગુજરાતી પોષણ

PCOS અને ભારતીય ખાવાની આદત

PCOS માટે સ્થિર બ્લડ શુગર, પૂરતું પ્રોટીન અને સોજન-વિરોધી સંપૂર્ણ ખોરાક ફાયદાકારક — ગુજરાતી અને ભારતીય રસોઈ સાથે શક્ય.

અત્યંત લો-કાર્બ નિયમો કરતાં લો-GI અનાજ, શાકભાજી, દાળ અને સ્વસ્થ ચરબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

નમૂના થાળી વિચારો

બપોર: મિક્સ ઉંધિયું (મધ્યમ તેલ), બાજરી રોટલી, સલાડ અને છાશ. સ્નેક: ભૂની ચણા કે થોડા બદામ — પેકેટ બિસ્કિટ નહીં.

હલચાલ મહત્વની: રાત્રે ભોજન પછી 20 મિનિટ ચાલવાથી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધરે છે.

વ્યક્તિગત મદદ

The Desi Diet તમારી પ્રોફાઇલ, પસંદગી અને રાંધણ સમય મુજબ PCOS-જાગૃત યોજના બનાવે છે — દરેક યોજનામાં તબીબી અસ્વીકરણ સાથે.